Pilates
in gravidanza

La cosa più importante
non è ciò che stai facendo, ma come la fai.

(Joseph Pilates)

Durante la gravidanza il corpo della donna va incontro a molteplici cambiamenti sia a livello strutturale che fisiologico.

Il corpo si trasforma per ospitare una nuova vita al suo interno ed è di fondamentale importanza accompagnarlo durante questa trasformazione.

Prendersi cura di se stesse in questo periodo della vita è necessario per garantire il benessere fisico e psichico proprio e del bimbo.

Gli obiettivi del pilates in gravidanza sono:

• sciogliere e rinforzare i muscoli della schiena, sottoposti a particolari tensioni dovute allo spostamento del baricentro e all’aumento di peso
• imparare a controllare tensione e rilassamento del perineo con la respirazione
• riattivare la circolazione reflua (venosa e linfatica), in modo da prevenire i tipici gonfiori agli arti
• rinforzare la muscolatura addominale
• riallineare la postura
• imparare tecniche di rilassamento che contribuiranno al benessere fisico e psichico della mamma durante e dopo il parto.